Nhiều bà chủ gia đình là công nhân, viên chức, lao động thật vất vả. Ban ngày họ cũng đi làm như nam giới, làm đủ mọi loại công việc. Buổi tối vừa tất tả về đến nhà, họ lại luôn chân luôn tay, tất bật từ lúc nấu ăn cho đến lúc lên giường mới được thở phào nhẹ nhõm. Họ thường là người ngủ muộn nhất, dậy sớm nhất nhà. Có người đã đổ bệnh do làm việc quá sức.Làm thế nào có thể giảm bớt sự vất vả, mệt nhọc của họ đối với công việc nhà?
1. Cả gia đình cùng làm việc nhà theo sự phân công hợp lý:
Nguyên nhân chủ yếu gây nên sự mệt nhọc ở các bà chủ gia điình là do mọi công việc nhà đều đổ dồn vào một mình người phụ nữ. Tục ngữ có câu: "Người đông sức mạnh lớn", nếu đem việc nhà giao cho cả nhà cùng làm, mọi người trong nhà đều không mệt, hơn nữa có thể làm xong mọi việc trong thời gian ngắn. Do đó muốn giảm nhẹ việc nhà cho bà chủ gia đìinh, nên để cả nhà cùng làm, phân công hợp lý, thực hiện "chế độ khoán" việc nhà đến từng người.
Các bà chủ của nhiều gia đình vì quá yêu chồng và con, việc gì cũng không cho họ động tay vào, giành lấy làm tất một mình. Thực ra làm như vậy không những tự chuốc lấy mệt nhọc, vất vả cho bản thân, làm hại sức khỏe, mà còn tạo nên thói lười biếng, tính ỷ lại của chồng con. Làm những công việc nhà thích hợp rất có lợi cho sức khỏe của chồng và con, hơn nữa còn làm cho họ cảm thấy phải có trách nhiệm hơn với gia điình. Nhất là đối với con trẻ, việc tạo thành những thói quen tốt yêu lao động và biết làm các việc nhà ngay từ lúc còn nhỏ là vấn đề rất quan trọng đối với sự phát triển làm mạnh của trẻ, giúp ích cho trẻ suốt đời. Những người từ nhỏ không làm bất cứ việc gì, lớn lên rất dễ trở thành kẻ chỉ biết ăn sẵn, việc gì cũng không biết làm.
Bà chủ gia đình phải giữ vai trò chỉ huy và phân công việc nhà, biết phân công hợp lý theo năng lực từng người, để mỗi thành viên trong gia đình đều gánh vác một phần việc nhà. Đồng thời, hãy tôn trọng công sức của họ, gìn giữ lòng nhiệt tình lao động của họ. Đối với những việc làm còn sơ suất, thiếu sót của họ, hãy tận tình giúp đỡ, không giễu cợt, trách mắng, đòi hỏi quá cao. Hãy tạo cho chồng và con niềm vui khi làm việc nhà.
 |
(ảnh minh họa) |
2. Được chồng quan tâm và giúp đỡ:
Muốn giảm bớt gánh nặng công việc nhà đổ lên vai các bà chủ gia điình, nhất định phải có sự quan tâm và giúp đỡ của người chồng. Có một số đức ông chồng, do chịu ảnh hưởng của quan niệm phong kiến, cho rằng công việc nội trợ là của đàn bà, là việc mà người vợ phải làm. Nếu không thay đổi tư tưởng này, dù phân công anh ta làm một chút việc nhà, anh ta cũng mặc kệ. Cho nên, là người vợ, trước tiên phải thuyết phục chồng nêu gương trách nhiệm cho cả nhà, vui vẻ cùng vợ làm việc nhà. Chỉ cần giảng giải, giúp các đức ông chồng hiểu rõ sự quá mệt mỏi vì việc nhà sẽ làm tổn hại đến sức khỏe của vợ, họ sẽ biết quan tâm chăm sóc vợ, chủ động làm đỡ một phần việc nhà.
3. Sắp xếp khéo léo mọi việc, cố gắng nâng cao hiệu quả làm việc nhà.
Quan sát kỹ mọi người xung quanh mình, bạn sẽ dễ dàng thấy hiện tượng thế này: một số người lo toan gánh vác mọi việc chủ chốt trong nhà lại tỏ ra nhẹ nhàng thoải mái hơn hẳn một số người khác. Người khác phải làm một tiếng đồng hồ mới xong việc, họ làm nửa tiếng đã xong. Nguyên nhân chủ yếu là họ khéo thu xếp mọi việc trong nhà. Chẳng hạn khi nấu ăn, đồng thời với việc rửa rau, thái rau bạn có thể đun sôi một ấm nước, dùng ấm nước sôi này nấu cơm, luộc rau, nấu những món mất nhiều thời gian trước, tranh thủ trong lúc chờ cơm hoặc thức ăn chín để làm một số việc vặt khác, tận dụng nồi áp suất để ninh hầm thức ăn... làm như vậy có thể tiết kiệm được khá nhiều thời gian. Hoặc khi đi phố mua hàng, bạn có thể lập kế hoạch từ trước, chỉ cần đi một lần là có thể mua đủ; hay khi làm những việc khác (như xem phim, thăm bạn bè, người thân...) hoặc trên đường từ chỗ làm trở về nhà bạn đều có thể kết hợp đi chợ mua sắm, tiết kiệm được không ít thời gian.
 |
Vui vẻ để không thành 1 cái máy |
4. Khéo nghỉ ngơi một cách khoa họcPhần lớn các tài liệu điều tra cho thấy, khá nhiều bà chủ gia đình không được nghỉ ngơi. Đây cũng là một trong những nguyên nhân quan trọng của việc làm quá sức mà sinh bệnh.
Cơ thể mệt mỏi, phần lớn là do làm những công việc quá nặng hoặc thời gian làm việc quá lâu. Biện pháp thoát khỏi mệt mỏi tốt nhất là ngủ. Ngoài việc đảm bảo đúng giờ, trong lúc làm việc, nếu có điều kiện bạn có thể nằm thư giãn một tý, hoặc ngồi nghỉ một chút, hoặc nghe âm nhạc nhẹ nhàng... Nếu có thể xoa bóp những chỗ cơ báp bị đau mỏi, hiệu quả càng tốt hơn. Khi nghỉ ngơi, cần đặc biệt chú ý mấy điểm sau:
- Tan tầm về đến nhà, trước tiên bạn hãy nghỉ ngơi một lát, không được lao vào làm việc nhà ngay. Do vất vả làm việc cả ngày ở cơ quan và đi lại trên đường phố, phần lớn phụ nữ về đến nhà đều cảm thấy mệt mỏi. Vì thế lúc này không nên làm việc nhà ngay. Cách làm đúng đắn là: sau khi bước vào nhà bạn nên ngồi xuống ghế hoặc ngồi xuống giường duỗi thẳng chân, nhắm mắt an thần mấy phút. Như vậy, bạn sẽ không cảm thấy mệt mỏi trước công việc nhà.
- Ăn cơm tối xong, trước tiên bạn nên nghỉ ngơi khoảng 15-20 phút. Trước kia người ta thường quan niệm đi bộ sau bữa tối là một cách nghỉ ngơi khoa học. Các chương trình nghiên cứu của y học hiện đại đã chứng minh, vận động ngay sau khi ăn xong là không tốt. Nằm nghỉ ngơi một lát có lợi cho tiêu hóa, nếu có thể nghe một khúc nhạc nhẹ thì càng thoải mái hơn.
- Khéo kết hợp nghỉ ngơi với giải trí thưởng thức, chuyện trò, hoạt động thể thao, học tập, phụ đạo con cái với những sở thích riêng của mình để nâng cao chất lượng nghỉ ngơi. Nghỉ ngơi cũng có rất nhiều cách. Mỗi người đều nên chọn cho mình cách nghỉ ngơi thích hợp, phù hợp với trạng thái sức khỏe của bản thân, sở thích cá nhân và tình hình cụ thể của gia đình. Thực ra nghỉ ngơi cũng là đang hưởng thụ niềm sung sướng của cuộc đời. Thực tiễn đã chứng minh, những người có cuộc sống phong phú càng biết nghỉ ngơi hơn những người có cuộc sống khô khan đơn điệu. Vì vậy, các bà chủ gia đình nên có những giờ phút giải trí để làm phong phú thêm cuộc sống.
5. Xem ti vi có lựa chọn:
Xem ti vi không giống như nghỉ ngơi. Nếu liên tục xem ti vi trong khoảng thời gian dài, nhất là xem những chương trình tình tiết căng thẳng, nhiều pha mạo hiểm giật gân, không những không giúp cho đầu óc được thảnh thơi mà còn làm mệt mỏi thêm, hoặc gây ra những mệt mỏi mới. Do đó, bạn nên chọn xem những tiết mục nhẹ nhàng và bớt ra một số thời gian để đi bộ, cũng giúp ích rất nhiều cho việc giảm bớt mệt mỏi trong khi làm việc nhà.
6. Giữ tâm trạng luôn vui vẻ, thoải mái.
Người ta thường có những thể nghiệm như sau: Lúc vui vẻ, làm nhiều việc nặng nhọc cũng không thấy mệt. Trái lại tâm trạng đang khó chịu, làm việc nhẹ cũng cảm thấy mệt mỏi. Lý do chính là sự mệt mỏi có liên quan chặt chẽ tới trạng thái tâm lý. Bởi vậy các bà chủ gia đình phải chú ý tâm lý vui vẻ, độ lượng, đối xử khiêm tốn với mọi người, chú ý vun vén quan hệ vợ chồng, quan hệ bố mẹ con cái. Tinh thần vui vẻ, ổn định cũng chính là một loại vũ khí chống mệt mỏi và xóa mọi mệt mỏi.