Bánh Pizza: Một người phụ nữ nặng 74kg phải nhảy dây trong 45 phút để đốt hết 2 miếng pizza pepperoni

Ngày 17/10/2014. CNN - Tôi nên làm gì khi ăn những món ăn đó? (I'd have to do WHAT to eat that?). Theo các nhà nghiên cứu mọi người biết họ phải hoạt động bao nhiêu để tiêu thụ hết lượng thức ăn có thể thay đổi thói quen ăn uống của họ hơn là cho họ biết lượng calo trong mỗi món ăn.

Các nhà nghiên cứu cho biết, đốt cháy lượng calo ở mỗi người là khác nhau nhưng những ước tính này có thể làm bạn phải suy nghĩ lại khi ăn thức nhanh vào lần sau, vào đầu năm tới, hơn 20 chuỗi nhà hàng sẽ đăng thông tin về lượng calo trên các thực đơn nhưng thông tin đó không đủ để thay đổi thói quen của các khách hàng

Theo một báo cáo mới được xuất bản trên tạp chí Public Health của Mỹ, số lượng calo trong một thực phẩm và thức uống không có ý nghĩa nhiều đối với nhiều người nhưng cho mọi người biết được hoạt động như thế nào để họ có thể đốt cháy lượng calo này có thể thuyết phục chúng ta từ bỏ những thói quen không tốt cho sức khỏe. Các nhà nghiên cứu đăng tải các loại dấu hiệu khác nhau xung quanh 6 cửa hàng tại Baltimore, một loại dấu hiệu đăng tải số lượng calo trong một chai soda thông thường, loại khác đăng tải lượng đường trong một chai đó, loại ký hiệu thứ ba cũng cho biết bao nhiêu phút một người phải chạy bộ hoặc bao nhiêu dặm cho một người đi bộ để đốt hết 250 calo này.

Làm sao để giảm cân ?	Chọn thức ăn kiêng phù hợp	Chạy bộ mỗi ngày để đốt cháy calo

           Các nhà khoa học ghi lại tất cả các hoạt động mua hàng để thực hiện nghiên cứu-các thiếu niên người da đen từ 12-18 tuổi, họ cũng hỏi một số thanh niên rằng họ nghĩ gì về những dấu hiệu khi họ ra khỏi các cửa hàng. Nhìn chung, tác giả nghiên cứu thấy rằng cung cấp bất kỳ thông tin về lượng calo khuyến cáo các thanh thiếu niên về việc mua nước hay soda thay vì thức uống ngọt nhưng các dấu hiệu cho thấy thông tin hoạt động thể chất có tác động mạnh hơn các loại dấu hiệu khác. “Đó là sự liên kết về khoa học mạnh mẽ giữa tiêu thụ đồ uống ngọt và bệnh béo phì”, tác giả nghiên cứu Sara Bleich của Khoa Y tế công cộng về chính sách và quản lý y tế của Trưởng Đại học Johns Hopkins' Bloomberg cho biết trong một phát biểu: “Sử dụng những dấu hiệu dễ hiểu và dễ sắp đặt này hoàn toàn có thể ngăn chặn béo phì”.

Gà rán: Một người đàn ông nặng 87kg phải đạp xe đạp tập thể dục trong 50 phút

để đốt hết 1 phần ức gà và 2 cánh gà rán

Soda: Một người phụ nữ nặng 74kg phải nhảy dây trong 20 phút để đốt hết một ly soda 30ml

Khoai tây chiên: một người phụ nữ nặng 74kg phải đi bộ nhnh trong 1,5 giờ

mới đốt hết được một phần khoai tây chiên cỡ trung

Bánh Hamburger: một người đàn ông phải chạy 5 dặm/giờ trong 25 phút

để đốt hết 1 phần bánh hamburger

Các nội dung khác »

---