Theo thông tin từ WASHINGTON, tập thể dục và chế độ ăn uống là chìa khóa để có một cuộc sống khỏe mạnh hơn, như nhiều nghiên cứu cho thấy, nhưng một chuyên gia về tim cũng khuyến nghị một cái gì đó khác hơn. "Một, hai, ba - xoay tròn."

Kendra Martin đang chụp ảnh ba cô gái trẻ trong bộ váy voan. Khi họ xoay tròn, Martin bảo họ mỉm cười. "Được rồi, những nụ cười rất đẹp!" "Tôi nói với mọi người về nụ cười giả tạo, và họ cảm thấy ngu ngốc khi làm điều đó, nhưng kết quả là họ đang cười, và nó biến thành một nụ cười chân thật", Martin nói.

Và, trong trường hợp này là nụ cười khúc khích.

Nụ cười lớn và nụ cười khúc khích nằm trong máy ảnh. Các cô gái có thể còn quá trẻ để có những vấn đề về tim, nhưng những nụ cười có thể thúc đẩy sức khỏe của tim.

Các y tá thực hành mỉm cười với việc ngậm đũa trong miệng tại một bệnh viện ở Handan,
tỉnh Hà Bắc, Trung Quốc, ngày 8 tháng 5 năm 2017.

Tái tạo điện não

Tiến sĩ Anand Chockalingam là một chuyên gia về tim tại Đại học Y tế Missourikhuyên bệnh nhân của mình là hãy mỉm cười. "Khi chúng ta cười, hệ thống điện não sẽ thay đổi. Các chất hóa học được tiết ra chủ động hơn dựa trên một số nghiên cứu. Ông nói rằng mỉm cười là bước đầu tiên để chống lại căng thẳng và các tác động xấu đến sức khỏe. Khi bạn cảm thấy căng thẳng, cơ thể bạn sẽ tiết ra một lượng lớn các hóc môn, bao gồm adrenaline và cortisol. Adrenaline làm tăng nhịp tim và huyết áp của bạn. Cortisol, hormone chính gây căng thẳng, làm tăng lượng đường trong máu. Nếu bạn thực sự gặp nguy hiểm, những hormone này có thể giúp ích, nhưng quá nhiều những hormone gây căng thẳng này quá thường xuyên có thể dẫn đến bệnh tim và đột quỵ.

Ảnh- Nhiều người tập trung tại một khu vực hút thuốc ở Tokyo, ngày 7/4/2017

Thói quen xấu nảy sinh

Những người bị căng thẳng tìm cách đối phó. Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ cho biết hút thuốc, ăn quá nhiều hoặc uống rượu như một cách để giảm căng thẳng có thể gây hại cho tim và các cơ quan khác. "Một khi bạn mỉm cười, bạn đang thư giãn", Chockalingam nói. "Thư giãn này trực tiếp làm giảm huyết áp, cải thiện lượng đường trong máu." Chockalingam khuyên bệnh nhân của mình cười 20 lần mỗi giờ. Nó có vẻ như rất nhiều, nhưng nó không liên quan đến thuốc hoặc có bất kỳ tác dụng phụ nào.

"Nếu chúng ta mỉm cười, chúng ta sẽ phá vỡ mối liên kết giữa căng thẳng và sức khỏe", ông nói. Mỉm cười là điều Martin làm để cải thiện bức ảnh của mình. "Thức dậy vào buổi sáng với một nụ cười trên khuôn mặt , bạn biết đấy, nó sẽ khiến mọi người có một tâm trạng tốt hơn", bà nói và nó cung cấp một chút gì đó nhằm tăng cường cho sức khỏe tim mạch của con người

Các nội dung khác »

---

• Lo lắng không chỉ là trạng thái qua đi mà nó còn là một đặc điểm (25/12/2023)
• Từ một bệnh nhân sốt rét trở thành một chiến binh sốt rét: sự cống hiến hết mình của Hiao Khanh để loại trừ sốt rét trong cộng đồng Việt Nam (15/06/2023)
• Những liều “vaccine tâm hồn” đẩy lùi sang chấn tâm lý trong đại dịch (29/09/2021)
• Thanh niên- Lực lượng đi đầu cho một thế giới hậu COVID tươi sáng hơn (18/08/2021)
• 9 điểm cần lưu ý về trách nhiệm của người được cách ly y tế tại nhà, nơi lưu trú (09/07/2021)
• Một số thông tin cập nhật về tình hình y tế toàn cầu (27/05/2019)
• Chế độ ăn uống nghèo nàn có liên quan tới 1/5 số tử vong trên toàn cầu (20/05/2019)
• Một số vấn đề liên quan đến hội chứng "căn bệnh" văn phòng (22/02/2019)
• WHO cảnh báo nguy hại của việc sử dụng điện thoại thông minh (14/02/2019)
• 5 điều người đàn ông có thể làm để có sức khỏe tốt (06/12/2018)
• Hụt hẫng vì chứng xuất tinh sớm (05/12/2018)
• Thiếu iốt có thể góp phần vào các vấn đề sinh sản của phụ nữ (28/06/2018)
• Phù phổi cấp trong chuyển dạ có nguy cơ tử vong cao (28/06/2018)
• Ngày thế giới hiến máu 14/6/2018: Cho máu một ai đó là chia sẻ cuộc sống (25/06/2018)
• Có bệnh tim nặng không nên lấy chồng, nếu lấy chồng không nên có con (21/05/2018)